Tập thể dục thể thao là phương pháp giúp chị em phụ nữ giữ được vóc dáng cân đối nhưng không phải ai cũng biết trong các hoạt động thể thao nếu không trang bị chắc chắn cho vòng một thì vòng một sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Chính vì thế việc có nên mặc áo lót khi tập thể dục thể thao không là vấn đề cũng đang rất được chị em quan tâm.
Vì sao nên mặc áo lót khi tập thể dục ?
+ Khi bạn tập luyện, đặc biệt là lúc chạy tạo ra cảm giác rất khó chịu. Áo lót sẽ giúp bạn thấm hút mồ hôi tốt, không gây ngứa và khó chịu khi tập luyện. Một lưu ý dành cho bạn nên sử dụng áo lót chuyên dụng dành cho việc tập luyện thể thao giúp bạn tự tin hơn khi vận động.
+ Giảm thiểu các tác động bên ngoài lên ngực: Khi bạn vận động lực sẽ không thể tránh được trường hợp các tác động bên ngoài ảnh hưởng đến vòng 1. Áo lót thể thao được thiết kế riêng biệt để giảm thiểu tối đa các lực tác dụng lên vùng ngực.
Mặc áo lót khi tập thể dục giúp bảo vệ vòng 1 của bạn một cách tốt nhất
+ Giúp ngực không bị chảy xệ: Khi luyện tập đồng nghĩa với việc bạn phải thay đổi nhiều dạng vận động sẽ khiến cho ngực bị tác động mạnh. Nếu không dùng áo lót khi vận động về lâu dài sẽ làm ngực bị biến dạng, mất độ đàn hồi và hơn nữa khiến ngực bị chảy sệ nghiêm trọng. Sử dụng chiếc áo lót để giữ cho ngực bạn luôn được săn chắc mỗi khi vận động nhiều là giải pháp đơn giản và hiệu quả nhất.
Áo lót thể thao không những có tác dụng rất tốt khi tập, mà còn giảm được các cơn đau ngực, giúp cho ngực phụ nữ lớn tuổi không bị chảy xệ.
Những lưu ý khác để bảo vệ ngực khi tập thể dục thể thao
+ Không được vận động quá mạnh
Nên chọn những môn thể thao có liên quan đến hoạt động ở tay nhằm làm săn chắc cơ ngực nhiều hơn như bơi lội, tập yoga, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu, tập tạ tay loại nhỏ vì ngực rất dễ bị chảy xệ hoặc lỏng lẻo nếu thường xuyên tập những động tác mạnh, đòi hỏi nhiều sức lực và độ dồng xóc.
+ Tập luyện thường xuyên
Nếu không có thời gian luyện tập mỗi ngày, bạn cũng nên dành thời gian vận động ít nhất ba lần một tuần. Tập luyện thường xuyên không chỉ tạo nên một bộ ngực săn chắc mà còn giúp máu huyết lưu thông, chất dinh dưỡng phân bố đều khắp cơ thể, các cơ được co giãn, dẻo dai và ít mệt mỏi hơn.
+ Bài tập riêng cho ngực
Một bài tập riêng dành cho ngực là cách tăng sự khỏe mạnh cho cơ ngực, giúp tập trung mô mỡ tại ngực, giúp đôi gò bồng đảo thêm đều đặn. Một bài tập đơn giản trong 10 phút với đôi tạ nhẹ, tập trung lực nơi phần hai cánh tay kết hợp hít thở, kéo căng lồng ngực sẽ rất có ích.
+ Tắm bằng vòi hoa sen sau khi tập luyện
Sau khi vận động hay tập thể thao bạn nên để ráo mồ hôi rồi mới đi tắm để tránh bị cảm lạnh. Sử dụng vòi hoa sen cũng là một cách massage tuyệt vời để giữ gìn khuôn ngực căng đầy của bạn.
