Tuổi tác là nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em phụ nữ, kèm theo đó là các dấu hiệu lão hóa. Hãy tham khảo 8 bí quyết giúp bạn trẻ hơn 10 tuổi mà không cần động đến dao kéo, nàng đã sẵn sàng khám phá chưa?
Những cô nàng ngấp nghé tuổi 30 vẫn luôn lo ngại tuổi tác, ngoài 40 mọi thứ thay đổi hẳn ra. Lúc này không thể gọi là thanh xuân được nữa mà phải nói là “hồi xuân”. Tuy nhiên, nếu được trẻ ra hơn 10 tuổi mà không cần dao kéo, các nàng hãy thử một lần trải nghiệm, làm theo 8 điều dưới đây sẽ thấy hiệu quả vô cùng.
1. Không ngồi lâu tại chỗ quá 30 phút
Các nàng đừng quên rằng, việc trẻ hóa cơ thể rất liên quan đến mạch máu và các cơ. Đó chính là lý do bạn nên thường xuyên di chuyển, đi bộ hoặc leo cầu thang thay vì sử dụng những phương tiện thông minh tại chỗ.
Khi ngồi lâu quá 30 phút, cơ thể sẽ rất dễ bị ứ đọng năng lượng, máu huyết khó lưu thông theo đúng chu trình. Nếu có thể, hãy vận động nhiều hơn bằng việc dọn dẹp, di chuyển hoặc tập thể dục vài động tác nhẹ tại chỗ. Khi cơ thể vận động, cơ nóng lên, bạn sẽ thấy mình tràn đầy sức sống so với ngồi ù lỳ tại chỗ.
2. Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần
Dù bận bịu tới cỡ nào, hãy dành riêng cho mình 3 buổi tập thể dục mỗi tuần, với các bộ môn đơn giản như chạy bộ, gym, aerobic, yoga, bơi lội… đây có thể được xem là phương thuốc hữu hiệu cho cơ thể và cả tinh thần.
Nếu muốn duy trì vóc dáng tuổi thanh xuân, tập thể dục có thể giúp bạn vừa khỏe mạnh lại vừa trẻ hóa mà không cần dùng đến thuốc. Trẻ hơn 10 tuổi bằng biện pháp tập thể dục thường xuyên chính là bí quyết mà các dân chơi thể thao chuyên nghiệp đang duy trì.
3. Ngồi thiền trước khi đi ngủ
Tọa thiền là phương pháp rất tốt cho sức khỏe, đã được khoa học chứng minh. Trong lúc tâm tư lắng động, không bận tâm nghĩ về nhiều thứ, bạn sẽ được buông thư toàn thân một cách thoải mái, không ưu phiền. Mỗi ngày hãy trích ra từ 25-20 phút để tọa thiền, bạn sẽ thấy rõ sự bình yên trong mình.
Việc trẻ hóa còn là vấn đề đến từ nội tâm, nếu bạn luôn thấy thong thả, thư giãn trong chính suy nghĩ của mình thì mọi việc sẽ trở nên đơn giản, nhẹ nhàng nhất.
4. Có nhiều bạn bè trẻ tuổi
Mặc dù người ta có thể nói là “cưa sừng làm nghé” nhưng bạn hãy yên tâm rằng nếu chơi với các thế hệ trẻ tuổi hơn thì bạn cũng sẽ trẻ như họ.
Kết giao với nhiều bạn bè trẻ tuổi sẽ giúp bạn luôn vui tươi, vô tư hơn rất nhiều so với việc chơi với người bằng tuổi hoặc lớn hơn. Đa phần người lớn thường có suy nghĩ về các vấn đề sự nghiệp, kinh tế, gia đình hoặc công việc, người trẻ tuổi lại có xu hướng trải nghiệm và vô tư hơn trong đời sống.
Sự thích nghi với những người trẻ sẽ giúp bạn có sự trẻ trung, hòa nhập với sự hiện đại và bắt kịp xu hướng.
5. Trải nghiệm thú vị
Tuổi trẻ không thể nào thiếu đi những trải nghiệm lý thú, kèm theo đó có thể pha chút nông nổi, bồng bột. Dù đang ở bất kì độ tuổi nào, bạn cũng đừng nên sợ hãi việc trải nghiệm, thậm chí là vươn ra khỏi vùng an toàn như chuyện từ bỏ một mối quan hệ, một công việc nhàm chán hay những bộ đồ quá cũ kĩ.
Một người thực sự già nua sẽ luôn cảm thấy sợ hãi, cần sự chắc chắn và rất khó thay đổi suy nghĩ. Chính vì vậy, để mình trẻ hơn 10 tuổi, hãy thử suy nghĩ đơn giản và làm những điều sau:
+ Mua một bộ quần áo mới, thay đổi phong cách quyến rũ sexy hơn
+ Xem phim rùng rợn hoặc hài hước
+ Nhắn tin tỏ tình với người bạn thầm thương
+ Thẳng thắn nói ra quan điểm với cấp trên
+ Đi du lịch một mình để có những trải nghiệm lý thú
6. Sở hữu một con thú cưng theo sở thích
Nuôi thú cưng cũng là cách để bạn trở nên trẻ hóa hơn. Nếu còn độc thân, hãy thử chọn cho mình một con vật yêu thích, chó hoặc mèo để cùng chúng cải thiện tâm trạng sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Có một con thú cưng, cùng chúng trải nghiệm cuộc sống và chăm sóc cho chúng sẽ làm bạn trẻ ra 10 tuổi, hoặc học được cách chăm sóc, yêu thương động vật hơn. Điều này sẽ xua tan tuổi tác, tiếp cận với những điều đơn giản mà vô cùng dễ thương.
7. Từ bỏ quá khứ buồn bã
Có một số người già nua vì chính suy nghĩ của họ. Gặm nhấm một chuyện buồn bã lâu ngày, thỉnh thoảng lại lôi ra nghiền ngẫm là điều không đáng một chút nào, bạn có thể bỏ qua quá khứ vì nó không còn ảnh hưởng tới tương lai. Để làm được điều này, hãy bỏ đi những đồ dùng cũ hoặc quần áo cũ.
Bạn cũng có thể làm mới mình bằng cách làm từ thiện. tìm đến những nguồn vui thú mới mẻ bằng những mối quan hệ mới.
8. Đừng bao giờ tự nhận mình đã già
Việc tự nhận mình đã già khiến cho bạn thực sự già nua. Nhiều người sẽ thấy hoảng sợ với tuổi tác của chính mình khi nhận ra điều này. Thế nhưng, chúng ta có quyền tự tin với tuổi trẻ của mình, đừng bao giờ thốt lên rằng mình đã già. Hãy chơi cùng những người trẻ tuổi, luôn vui cười rạng rỡ và giữ cho mình sự lạc quan.
Bí mật vẻ đẹp không tuổi, hãy để trẻ hơn 10 tuổi nằm trong chính trái tim và sự yêu đời của bạn. Vượt qua gánh nặng cơm áo, gạo tiền, mỗi người cần có một động lực sống, một niềm vui riêng nho nhỏ cho chính mình.
Bất kì ai cũng có quyền tự tin và suy nghĩ tích cực cho chính mình. Bạn cũng vậy, hãy sẵn sàng để trẻ đẹp ngay từ hôm nay!.
