Là con gái ai cũng khao khát cũng có được bầu ngực căng tròn và săn sắc, nhưng không phải tự nhiên mà có được. Do vậy, việc áp dụng 5 cách làm ngực to tròn đẹp sau đây là điều bạn gái cần làm ngay hôm nay.
Học lõm những cách làm ngực to tròn đẹp tại nhà
Cách làm ngực to tròn cho cô nàng tuổi dậy thì
Dậy thì là giai đoạn cơ thể phái đẹp phát triển và dần hoàn thiện, đặc biệt là vòng một. Tuy nhiên, với nhiều chị em lại sở hữu bầu ngực “khiêm tốn”. Sau đây là một số cách làm ngực to tròn đẹp tại nhà dành cho các cô nàng “mới lớn”.
Bổ sung nhiều thực phẩm họ đậu tăng Estrogen tự nhiên
Hầu hết các loại thực phẩm họ đậu đều chứa nhiều Estrogen nên rất tốt cho chị em tuổi dậy thì. Bạn có thể kết hợp uống sữa đậu nành với chế biến thức ăn từ đậu tương, đậu cove, đậu Hà Lan…để đỡ ngán.
Mặt khác, bạn cũng cần tạo cho bản thân thói quen uống 1 ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả mỗi ngày vừa có tác dụng cung cấp vitamin vừa gia tăng kích thước vòng một.
Hạn chế ăn thực phẩm cay nóng, đồ uống có cồn
Đồ ăn nhanh, cay nóng ngày càng trở nên phổ biến và được rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Nhưng, đây lại là một trong những nguyrn nhân khiến bầu ngực nhỏ, kém phát triển. Chính vì vậy, bạn hãy tập cho bản thân lối sống lành mạnh, hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, rượu bia…
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm làm tăng Estrogen tự nhiên, chị em cũng cần lựa chọn áo ngực phù hợp để vòng 1 được căng tròn như ý.
Cách làm ngực to tròn đẹp cho cô nàng “lép” lâu năm
Đối với chị em ngực nhỏ lâu năm thì việc áp dụng phương pháp bổ sung dinh dưỡng sẽ không khiến ngực to tròn đẹp. Thay vào đó, bạn phải kiên trì massage ngực bằng các bài tập phổ biến sau đây:
Massage ngực đúng cách
Bạn cho 1 ít tinh dầu oliu hoặc dầu dừa vào tay, sau đó xoa 2 lòng bàn tay với nhau cho đến khi ấm rồi thực hiện massage ở 2 bên ngực theo chiều ngược nhau. Thực hiện mỗi bên khoảng 100 vòng để mô cơ ngực được kích thích và ngực to ra.
Hình ảnh mô tả massage ngực – Bệnh viện JW
Tập gym làm tăng kích thước vòng một
Tập gym có thể giúp cải thiện sự săn chắc và phát triển cơ bắp ở vùng ngực, tuy nhiên, việc tăng kích thước vòng một trực tiếp có thể không phải là mục tiêu chính khi tập luyện.
Các bài tập tập trung vào cơ ngực như bench press, push-ups, và chest flies sẽ giúp làm tăng độ săn chắc và sức mạnh cho cơ ngực, giúp ngực trông đầy đặn hơn, nhưng kích thước của vòng một chủ yếu bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền và mức độ mỡ cơ thể.
Nếu bạn muốn cải thiện kích thước vòng một, hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và uống đủ nước.
Mặc dù tập gym có thể giúp làm săn chắc cơ ngực, nhưng để có một vòng một nở nang, một số người có thể cần tham khảo các phương pháp thẩm mỹ hoặc chế độ ăn uống đặc biệt để thúc đẩy sự phát triển của mô mỡ tại vùng ngực.
Cách làm ngực to tròn đẹp cho phụ nữ sau sinh
Phần lớn chị em phụ nữ sau sinh thường gặp phải tình trạng chảy xệ. Vì vậy, việc áp dụng các phương pháp yoga hoặc mặt nạ từ tự nhiên để giúp ngực căng tròn và săn chắc hơn.
Dùng nguyên liệu tự nhiên làm ngực to tròn
Các nguyên liệu tự nhiên có thể khiến ngực tròn là: trứng gà, mật ong, vitamin E, đu đủ… Bạn có thể trộn đều chúng tạo thành hỗn hợp mặt nạ đắp lên ngực, sau khoảng 1 – 3 tháng kích thước bầu ngực sẽ cải thiện đáng kể.
Nguyên liệu tự nhiên – Bệnh viện JW
Cách làm tăng vòng một bằng bài tập yoga
Luyện tập yoga có thể giúp cải thiện tư thế, tăng cường sự săn chắc và sức mạnh cho cơ ngực, từ đó tạo cảm giác vòng một đầy đặn hơn.
Mặc dù yoga không thể trực tiếp làm tăng kích thước vòng một một cách rõ rệt như một số phương pháp khác, nhưng các động tác yoga giúp cải thiện sự linh hoạt, lưu thông máu và làm săn chắc các cơ xung quanh vùng ngực, giúp ngực trông nở nang và khỏe mạnh hơn.
Dưới đây là một số bài tập yoga giúp cải thiện vòng một:
- Tư thế cây cầu (Bridge Pose)
- Tư thế cánh cung (Bow Pose)
- Tư thế con mèo – con bò (Cat-Cow Pose)
- Tư thế cây (Tree Pose)
- Tư thế plank (Plank Pose)
Lợi ích khi tập yoga cho vòng một:
- Cải thiện tư thế: Yoga giúp cải thiện tư thế cơ thể, giúp bạn đứng thẳng và tự tin hơn. Một tư thế đẹp có thể tạo cảm giác vòng một đầy đặn hơn.
- Tăng cường lưu thông máu: Các động tác yoga giúp tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt là ở vùng ngực, giúp nuôi dưỡng các mô và cơ ngực.
- Giảm mỡ thừa: Yoga có thể giúp giảm mỡ toàn thân, giúp vòng một trở nên săn chắc hơn.
Kết luận
Trên đây là những cách làm ngực to tròn đẹp tại nhà, hy vọng sẽ giúp chị em phụ nữ có được “đôi gò bồng đào” căng tròn, săn chắc. Nếu không có nhiều thời gian, bạn cũng có thể tham khảo phương pháp phẫu thuật nâng ngực Nano chip giọt nước Demi 4.0 đang được áp dụng thành công tại Bệnh viện JW.
