Cách chăm sóc ngực chảy xệ, rất nhiều chị em quan tâm đến vấn đề này. Hiện nay, nhiều phụ nữ ở lứa tuổi trung niên và sau sinh gặp tình trạng ngực chảy xệ. Vậy cách chăm sóc và cải thiện vòng 1 thế nào? Cùng Bệnh viện JW tìm hiểu thông tin sau đây nhé!
Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ thế nào?
Cách chăm sóc ngực chảy xệ, một vấn đề luôn khiến chị em phụ nữ quan tâm tâm. Ngực xệ là tình trạng khi ngực mất đi sự săn chắc, có dấu hiệu lão hóa. Bầu ngực không còn căng tròn và bị chảy xuống. Ở phụ nữ, các mô ngực phát triển theo thời gian có thể dẫn đến hiện tượng này.
Nhiều chị em, đặc biệt là phụ nữ sau sinh thường băn khoăn không biết phải làm gì khi ngực bị chảy xệ. Trước khi tìm hiểu các phương pháp cải thiện, chị em nên hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Sua khi sinh em bé hoặc đến tuổi nhất định sẽ xuất hiện dấu hiệu ngực chảy xệ
Có nhiều nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ mà chị em có thể không để ý đến như:
Quá trình sinh con và cho con bú
Trong quá trình mang thai và cho con bú, bầu ngực của phụ nữ sẽ căng lên và chứa đầy sữa. Sau khi kết thúc giai đoạn cho con bú, lượng sữa dần giảm đi. Từ đó, khiến ngực có xu hướng xẹp xuống và chảy xệ một phần.
Do tuổi tác và quá trình lão hóa
Từ sau 35 tuổi, phụ nữ bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Thậm chí, một số trường hợp mới ngoài 30 tuổi đã có biểu hiện lão hóa cơ thể. Nguyên nhân do cơ địa và sự thiếu hụt collagen. Sẽ khiến da mất đi sự đàn hồi và dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ.
Sau 35 tuổi, quá trình lão hóa và vòng 1 bắt đầu chảy xệ
Thường xuyên thả rông – Cách chăm sóc ngực chảy xệ
Việc chị em thường xuyên thả rông, không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực quá rộng. Cũng có thể là nguyên nhân khiến ngực trở nên chảy xệ. Nguyên nhân là do các nhu mô ở ngực thay đổi theo thời gian. Và có xu hướng sa trễ xuống phía dưới rất nhiều. Nếu sử dụng các loại áo định hình, nâng đỡ hoặc áo ngực với kích thước phù hợp. Thì tình trạng ngực chảy xệ và sa trễ sẽ được giảm tối thiểu.
Giảm cân quá nhanh
Quá trình giảm cân quá nhanh, trong một thời gian ngắn sẽ khiến da không kịp đàn hồi trở lại. Mô ngực của phụ nữ được cấu tạo từ các mô mỡ, khi cơ thể giảm cân. Thì các mô mỡ sẽ giảm hoặc tiêu biến dần, dẫn đến tình trạng ngực nhỏ lại và chảy xệ.
Nếu bạn giảm cân quá mức mô ngực sẽ giảm nhanh chóng và mất độ đàn hồi
Các tư thế sinh hoạt
Cách chăm sóc ngực chảy xệ, thì các tư thế như đứng, ngồi và ngủ cũng ảnh hưởng đến sự chảy xệ của ngực. Khi đứng hoặc ngồi khom lưng, trọng lượng ngực có xu hướng kéo xuống dưới, góp phần làm ngực chảy xệ. Ban đêm là thời gian quan trọng cho sự phát triển của các mô ngực. Nhưng tư thế ngủ nằm sấp sẽ khiến ngực bị đè nén, ngăn cản sự phát triển của mô ngực và khiến ngực có xu hướng bị teo nhỏ.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống, nếu thiếu dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Sẽ khiến cơ thể thiếu hụt các hormone quan trọng để kích thích sự phát triển và căng tròn của mô ngực. Vì vậy, chị em nên bổ sung hormone estrogen. Để kích thích sự phát triển của các ống tuyến sữa, đồng thời bổ sung thêm chất béo. Để thúc đẩy sự phát triển của các mô mỡ ở ngực, giúp ngực trở nên đầy đặn hơn.
Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống lạnh mạnh, tránh những thực phẩm không tốt
Cách chăm sóc ngực chảy xệ và duy trì vóc dáng cân đối
Duy trì cân nặng ổn định
Nếu như bạn giữ cân nặng ổn định, không giảm cân quá mức. Thì vòng 1 của bạn ở trạng thái săn chắc và tự nhiên nhất.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước rất tốt cho cơ thể, giúp da trẻ đẹp và chậm các vấn đề về lão hóa. Nếu như cơ thể của bạn thiếu nước, da của bạn sẽ không được khỏe và căng bóng. Điều này, cũng khiến cho ngực của bạn mất độ đàn hồi và dễ bị chảy xệ.
Đảm bảo uống đủ 2 lít nước/ngày đảm bảo tốt cho sức khỏe
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Chị em nên xây dựng một thực đơn giàu protein và vitamin C cung cấp cho cơ thể. Đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, không nên hút thuốc lá.
Sử dụng áo ngực nâng lên
Cách chăm sóc ngực chảy xệ này, được xem là phương pháp hữu hiệu và đem lại hiệu quả tốt. Được chị em đánh giá cao, vì giữ được vòng 1 săn chắc và giảm tình trạng chảy xệ.
Sử dụng áo nâng vòng 1 để tránh gặp tình trạng chảy xệ
Massage ngực
Chị em có thể kết hợp sử dụng các chất tự nhiên như: dầu dừa và bơ cacao. Để massage ngực hai đến ba lần một tuần. Việc massage nhẹ nhàng và đúng chiều, sẽ giúp kích thích ngực phát triển và giảm tình trạng chảy xệ.
Thường xuyên luyện tập thể dục – thể thao
Luyện tập các bài tập liên quan đến cơ ngực, cơ lưng, vai và cột sống. Sẽ giúp giảm tình trạng ngực chảy xệ. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh hơn. Bạn sẽ duy trì cân nặng hợp lý và đạt được vóc dáng mong muốn.
Luyện tập thể dục để giúp cơ thể săn chắc và duy trì sức khẻo lâu dài
Nâng ngực chảy xệ tại Bệnh viện JW
Nếu như chị em đang gặp tình trạng ngực chảy xệ nghiêm trọng, sau khi sinh em bé. Tại Bệnh viện JW, đã có phương pháp “ Treo tuyến khắc phục chảy xệ”. Loại bỏ được sự sa trễ của vòng 1, loại bỏ toàn bộ mô mỡ thừa và phần da dư.
Nâng ngực Nano Chip chảy xệ sẽ giúp chị em cải thiện được tình trạng vòng 1 chảy xệ, gặp những khiếm khuyết không mong muốn. Tại JW được thực hiện với quy trình khép kín, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và chuyên môn cao. Nên chị em không lo ngại về vấn đề biến chứng, bao xơ túi ngực. Đặc biệt, sau khi cải thiện vòng 1 chị em vẫn thực hiện thiên chức làm mẹ. Vẫn cho con bú sữa mẹ như bình thường. Vì phương pháp này, tiến hành nâng ngực dưới cơ, không tác động đến tuyến sữa và đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Kết luận
Hy vọng, bài viết trên đây sẽ giúp chị em hiểu hơn về các cách chăm sóc ngực chảy xệ. Các bước chăm sóc và quy trình ăn uống phù hợp với mọi người. Nếu chị em nhiều thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi qua số HOTLINE: 09.6868.1111 để được bác sĩ tư vấn nhé.
