Sau khi thực hiện thiên chức làm mẹ thì nỗi “ám ảnh” đáng sợ nhất đối với các chị, các mẹ chính là vòng 2 “phát phì”, nhăn nheo, rạn da. Quá trình hồi phục làn da bụng không hề dễ dàng chút nào, đặc biệt là những vết rạn “khó ưa” và sự “chảy xệ” của da dư, mỡ thừa.
Bạn có thể làm căng da bụng sau sinh với một số phương pháp sau, hãy tham khảo và áp dụng ngay nhé!
Cải thiện chế độ ăn uống
Khi mang thai, kích thước vòng 2 của chị em tăng đáng kể và sau khi sinh xong, cơ bụng chưa trở về trạng thái bình thường được, nếu như bạn không có chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này thì mỡ rất dễ tích tụ. Vì thế, để có vòng eo săn chắc trở lại, chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng. Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống để đảm bảo đủ sữa nuôi con thì bạn nên ăn nhiều rau xanh và chất xơ để giảm mỡ thừa. Uống nhiều nước để giúp da giữ ẩm và lọc chất độc ra khỏi cơ thể.
Cung cấp nhiều kẽm cho cơ thể
Bạn nên cung cấp nhiều kẽm cho cơ thể sẽ giúp cho các vết rạn nứt da nhanh chóng mờ đi, vì kẽm có tác dụng tăng cường quá trình đổi mới tế bào cho da.
Hãy bổ sung những thực phẩm chứa nhiều kẽm như nghêu sò, đậu phộng, bí ngô, mè,… vào thực đơn hằng ngày của bạn nhé!
Bổ sung collagen
Collagen chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể, chức năng chính là để kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Khi tính chất của collagen bị biến đổi, sẽ làm thay đổi độ căng mịn và đàn hồi của da. Làn da nhăn nheo là do cơ thể thiếu collagen, vì vậy, trong giai đoạn này bạn cần bổ sung nhiều collagen để phục hồi độ săn chắc cho làn da.
Những thực phẩm giúp bạn tổng hợp nhiều collagen như đậu nành, rau cải xanh, trái cây màu đỏ, cá ngừ, cá hồi…
Sử dụng kem giữ ẩm
Khi bạn áp dụng chế độ giảm cân thì da của bạn sẽ kém đàn hồi, vì thế bạn cần phải bổ sung chất dưỡng ẩm cho cơ thể. Tốt nhất là bạn nên thoa kem dưỡng ẩm khắp cơ thể đảm bảo cho da săn chắc. Đặc biệt là thoa kem và massage nhiều ở vùng bụng.
Căng da bụng sau sinh – Ảnh minh họa
Tập thể dục thường xuyên
Bạn hãy bắt đầu tập luyện thể dục sau 2 tháng. Bạn hãy bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng và cường độ tập luyện tăng dần theo thời gian. Động tác cơ bản và tốt nhất cho vòng 2 là gập cơ bụng. Đối với những phụ nữ sinh mổ thì không nên tập những động tác này, ít nhất là sau 3 tháng mới có thể vận động vùng cơ bụng được.
Phẫu thuật căng da bụng sau sinh
Khi vòng 2 dần trở nên chùng nhão, tích tụ mỡ thừa, xuất hiện nhiều dấu hiệu rạn da đó là lúc bạn cần một phương án tuyệt vời như căng da bụng.
Căng da bụng sau sinh – Ảnh minh họa
Căng da bụng là một trong những phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ hiệu quả dành cho phụ nữ sau sinh nở. Căng da bụng thực tế là sự kết hợp của 2 kỹ thuật hút mỡ thừa và loại bỏ da chùng. Hiệu quả kéo theo là làm giảm hẳn những nếp rạn nứt da ở vùng bụng. Ngoài ra, tổ chức collagen dưới da bị phá hủy sẽ được tạo hình lại giúp cho vòng eo bạn thon gọn vả săn chắc chắc nhất.
Với kỹ thuật này, bác sĩ sẽ thực hiện một đường rạch da ngay trên vùng xương mu, sau đó tiến hành loại bỏ mỡ thừa, khâu cơ bụng giúp tạo thành bụng thon thả hơn. Tiếp theo phần da dư sẽ được cắt bỏ và da bụng sẽ được khâu lại bằng chỉ thẩm mỹ không tiêu.
kết quả:
