Thừa cân, béo phì là tình trạng rất phổ biến ở các chị em phụ nữ hiện nay. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và khiến chị em cảm thấy tự ti trong giao tiếp mà còn là nguyên nhân dẫn đến một số căn bệnh nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường.
Giảm cân “thần tốc” nhờ 5 thói quen trước khi đi ngủ – Ảnh minh họa
Để khắc phục tình trạng trên, hầu hết các eva đều ép mình vào một chế độ ăn kiêng và tập luyện rất khắt khe. Nhưng bạn có biết, quá trình đốt mỡ thừa và giảm cân cũng diễn ra ngay cả khi chúng ta đang say giấc không?
Giảm cân “thần tốc” nhờ 5 thói quen trước khi đi ngủ
Không phải ai cũng có đủ thời gian để tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả bằng cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Bên cạnh việc ăn uống điều độ thì ngủ đúng cách cũng có tác động rõ rệt đến cân nặng của bạn nữa đấy! Cơ thể khi ngủ cũng hoạt động và đốt năng lượng dư thừa. “Bỏ túi” 5 mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng diễn ra hiệu quả và giảm cân nhanh hơn:
