Để sở hữu một size đùi chuẩn, rất nhiều chị em phụ nữ nghĩ ngay đến việc tập Gym. Thế nhưng vẫn còn nhiều phương pháp đơn giản để phái đẹp giảm mỡ đùi hiệu quả ngay tại nhà.
Trà xanh
Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng (Hoa Kỳ) đưa ra lời khuyên: Mỗi ngày bạn hãy uống 4 tách trà xanh, các hợp chất EGCG trong trà sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, khiến đốt cháy calo hiệu quả. Nếu áp dụng thường xuyên, bạn sẽ giảm được từ 2-3kg chỉ trong vòng 2 tháng.
Quan trọng là bạn cần phải kết hợp những bài tập thể dục đơn giản ngay tại nhà và chuyên sâu về đùi trong quá trình uống trà xanh. Mỡ thừa tại vùng đùi sẽ giảm đi đáng kể, giúp bạn tự tin mặc những trang phục yêu thích của mình mà không lo ánh nhìn săm soi vì size đùi quá to của người đối diện. Không những thế, uống trà xanh mỗi ngày hạn chế được tình trạng lõa hóa da, cho bạn vẻ đẹp tươi trẻ bất chấp thời gian.
Táo
Ăn 1 quả táo mỗi ngày có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giúp xương rắn chắc, chống ô – xi hóa và làm sạch khoang miệng. Ngoài ra, táo còn là thực đơn giảm cân hiệu quả cho phái đẹp. Táo có chứa axit malic, các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, cũng góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn đặc biệt tại các vùng mỡ cứng như đùi.
Có rất nhiều loại táo cho bạn lựa chọn, nhưng tốt nhất là nên chọn táo đỏ vì táo xanh khá chua, không tốt cho dạ dày.
Củ cải trắng
Củ cải trắng là một loại thực phẩm giảm mỡ đùi hiệu quả ngay tại nhà bởi nó có khả năng thúc đẩy các axit béo trao đổi nhiều hơn, tiêu hao mỡ nhiều hơn. Các eva có thể dùng củ cải trắng để chế biến thành nhiều món ăn ngon hàng ngày và là thực phẩm giảm béo đùi hiệu quả mà không cần mất thời gian và công sức tới phòng tập.
Để chọn được những củ cải trắng chất lượng tốt, bạn nên lựa những củ tươi, vỏ nhẵn và thon dần về phía đuôi.
Bí đao
Bí đao là thực phẩm có khả năng tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Bạn có thể bổ sung bí đao trong mỗi bữa ăn hàng ngày
hoặc ép nước để uống
Bí đao chứa nhiều nước nên đây cũng là cách làm đẹp, giảm béo giá rẻ. Chỉ với 500g nước ép bí đao mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ đùi hiệu quả.
Các eva hãy lưu ý, để quá trình giảm mỡ đùi hiệu quả ngay tại nhà được thành công nhất, bạn cần uống nhiều nước mỗi ngày. Vì cho dù bạn có massage nhiều hay thực hiện chế độ ăn uống với những nguyên liệu thiên nhiên nhưng một khi không cung cấp đủ nước để quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh hơn thì mọi cố gắng trước của bạn cũng chỉ là con số 0 tròn trĩnh. Uống 2 lít nước mỗi ngày là bạn sẽ có một size đùi chuẩn, làn da căng mọng, đầy sức sống.
