10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười”

Áp lực cân nặng quá tải khiến nhiều chị em tìm kiếm các phương pháp giảm cân an toàn. Vì bận rộn không có nhiều thời gian, chị em thường tìm đến những mẹo giảm cân đơn giản, nhẹ nhàng.

10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười - hình 1
10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười”

1/ Uống nhiều nước, nhất là trước các bữa ăn

Một nghiên cứu cho rằng, uống nước trước 30 phút mỗi bữa ăn sẽ giúp cho chúng ta ăn ít đi và tăng cường khả năng giảm cân đến 44%.

10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười - hình 2
Uống nhiều nước mỗi sáng để cơ thể có được năng lượng tối ưu

2/ Ăn sáng bằng trứng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi ăn trứng bữa sáng sẽ giúp chúng ta hấp thụ calorie trong vòng 36 tiếng có tác dụng giảm cân và tiêu mỡ. Do đó, nên ăn sáng bằng trứng mỗi ngày để tăng cường khả năng giảm cân cho cơ thể.

10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười - hình 3
Ăn trứng gà mỗi buổi sáng

3/ Ăn ít đường

Đường là thực phẩm cần tránh xa với những người muốn giảm cân. Người hay ăn đường sẽ làm cho cơ thể dễ tăng cân và béo phì. Nếu muốn giảm cân an toàn, hãy cắt giảm lượng đường trong ăn uống và nấu nướng.

10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười - hình 5
Không ăn đường trong thực đơn

4/ Ăn nhiều trái cây

Thay bằng sử dụng tinh bột, hãy tăng cường trái cây mỗi ngày. Những thực phẩm như cam, bưởi, nước ép dâu có thể phát huy hiệu quả giảm cân nhanh chóng và an toàn.

10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười - hình 6
Ăn nhiều trái cây và rau xanh

5/ Nhai kỹ

Việc ăn chậm và nhai kỹ sẽ giúp chúng ta ăn ít hơn, đây cũng là một trong những bí quyết giảm cân không nên bỏ qua.

10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười - hình 7
Chia nhiều bữa ăn khác nhau

6/ Ngủ điều độ

Ít ai biết rằng, ngủ không đủ giấc sẽ là nguyên nhân chính tăng nguy cơ béo phì ở cơ thể của mỗi người. Do đó, nên ngủ đúng và đủ giấc để đảm bảo sức khỏe cũng như tăng cường tác dụng giảm cân hiệu quả.

10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười - hình 7
Ngủ đúng và đủ giấc

7/ Ăn nhiều bữa nhỏ

Không nên ăn một lần quá nhiều mà hãy chia ra thành những bữa nhỏ với lượng thức ăn ít. Đây là bí quyết cân bằng sức khỏe và hỗ trợ giảm cân an toàn.

10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười - hình 8
Chia nhỏ bữa ăn

8/ Không ăn sau 18 giờ

Buổi tối là lúc cơ thể nghỉ ngơi và không hoạt động nên chúng ta không bổ sung bất cứ chất dinh dưỡng nào cho cơ thể sau 16 giờ. Chỉ nên uống nước để cơ thể được cân đối.

9/ Uống mật ong và chanh mỗi sáng

Theo nhiều nghiên cứu, mật ong và chanh kết hợp với nhau sẽ giúp giảm cân nhanh và an toàn. Mỗi sáng chỉ cần sử dụng một ly nước ấm kết hợp chanh và mật ong sẽ có được cơ thể cân đối, thon gọn.

10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười - hình 9
Uống chanh và mật ong mỗi ngày

10/ Đi lanh quanh mỗi sáng

Hãy kết hợp chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên đi lanh quanh nhà vào mỗi sáng để cơ thể được thư thái, tăng cường giảm cân nhanh.

10 mẹo giảm cân đơn giản, nhanh chóng cho cô nàng “lười - hình 10
Đi bộ mỗi ngày

Hãy úng dụng ngay 10 mẹo giảm cân đơn giản và nhanh chóng ở trên để có được hiệu quả thẩm mỹ cao nhất.