Vòng ba căng tròn, quyến rũ là mong muốn của tất cả phái đẹp. Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống… khiến mông bị chảy xệ, nhỏ đi. Bài viết dưới đây là thông tin hữu ích giúp bạn nâng mông chảy xệ an toàn và nhanh chóng.
Nguyên nhân mông xệ
Mông chảy xệ, chùng nhão, xép lẹp là vấn đề vòng ba phụ nữ thường gặp phải. Nguyên nhân chủ yếu là do ít vận động, ngồi nhiều, khiến cho cơ mông nhanh lão hóa. Đồng thời, máu lưu thông kém nên da mông bị nhăn nhúm, sần vỏ cam xấu xí. Vì vậy, bạn nên thường xuyên giải lao, đứng dậy đi lại thư giãn hoặc làm một vài động tác khởi động.
Ngoài ra, ăn uống thiếu chất, giảm cân đột ngột khiến vòng ba ngày càng nhỏ đi. Các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng, thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.
Thường xuyên làm việc quá sức, căng thẳng, áp lực cũng là nguyên nhân khiến sức khỏe suy giảm và vòng ba bị chảy xệ, càng ngày nhỏ đi và biến dạng.
Để lấy lại vòng ba căng tròn, quyến rũ bạn phải kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập. Dưới đây là các bài tập nâng mông chảy xệ nhanh chóng. Thường xuyên luyện tập bạn sẽ thấy kết quả thay đổi rõ rệt.
Các bài tập nâng mông chảy xệ
Thường xuyên thực hiện các bài tập nâng mông dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng ba căng tròn, đầy đặn và quyến rũ.
Quỳ đá chân phía sau
Chuẩn bị bài tập với tư thế quỳ gối dưới sàn nhà, hai tay chống trước ngực, mắt nhìn song sóng với sàn. Từ từ nâng chân trái đá lên cao sao cho cẳng chân và đùi tạo thành góc vuông. Rồi từ từ đưa chân về tư thế ban đầu và đổi chân.
Thực hiện khoảng 20 lần cho mỗi hiệp. Bạn cũng có thể đặt thêm tạ ở sau đầu gối, tăng hiệu quả.
Chú ý bài tập này không nên đá chân quá cao vì sẽ ảnh hưởng tới phần lưng. Đồng thời, trong quá trình thực hiện nên giữ lưng tự nhiên, song song với sàn, không võm lưng.
Nằm ngửa nâng người
Bài tập tác động trực tiếp tới phần bụng, lưng và mông. Vì vậy thường xuyên luyện tập giúp bụng phẳng, giảm đau lưng và mông săn chắc, nâng mông chảy xệ.
Tư thế nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay thả lỏng đặt song song với hai bên sườn, hai chân co lại. Từ từ dùng hai bàn tay và hai bàn chân làm trụ, nâng mông, lưng lên cao, tạo thành một đường thẳng như hình cái cầu. Giữ trong 10 giây rồi trở về vị trí ban đầu, lặp lại động tác khoảng 20 lần.
Quỳ mở chân hai người
Tư thế người quỳ hai gối và chống hai tay dưới sàn nhà như ở bài tập 1. Dùng lực của hai tay và đầu gối trái làm trụ nâng gối phải lên cao sang bên phải với tầm ngang thân người. Lặp lại động tác tương tự cho chân còn lại. Hai chân lần lượt thay nhau nâng lên 10 nhịp cho mỗi chân trong một buổi tập.
Nâng mông chảy xệ cấp tốc và an toàn
Bạn phải kiên trì luyện tập và kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi để sở hữu vòng ba căng tròn. Tuy nhiên, để duy trì vòng ba như ý, bạn vẫn phải tiếp tục luyện tập. Có một giải pháp an toàn và hiệu quả hơn, bạn nên tham khảo: phẫu thuật nâng mông chảy xệ.
Bằng cách can thiệp trực tiếp, phẫu thuật nâng mông giải quyết tình trạng chảy xệ ngay trong một lần thực hiện. Đồng thời, phương pháp tạo hình vòng ba căng tròn, quyến rũ tự nhiên, hài hòa với vóc dáng, giúp phái đẹp tự tin hơn.
Sau khi can thiệp điều chỉnh mức độ chảy xệ, túi độn mông được đưa vào bên trong. Vì vậy, nâng mông chảy xệ cam kết tối đa tính an toàn, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
Đặc biệt công nghệ 4.0, túi nâng mông Nano Chip mang nhiều ưu điểm vượt trội so với các loại túi cũ. Đặt túi nâng mông nhanh chóng, giảm biến chứng, khả năng đàn hồi tốt, tạo vòng ba căng tròn tự nhiên. Nổi bật là túi có chứa Chip thông minh lưu trữ các thông tin cần thiết và vạch chỉ tuyến giúp bác sĩ đặt túi đúng vị trí.
Trước khi phẫu thuật, bạn được gây mê, không cảm giác đau đớn, không khó chịu khi thực hiện. Đồng thời, bác sĩ khéo léo tạo đường mổ nhỏ tinh tế, giảm thiểu tối đa xâm lấn nên không để lại sẹo xấu sau phẫu thuật
So với các phương pháp truyền thống, phẫu thuật nâng mông chảy xệ duy trì kết quả lâu dài, không tốn nhiều công sức và thời gian hồi phục.
Những lưu ý sau khi thẩm mỹ vòng ba
Trong khoảng thời gian đầu nâng mông chảy xệ, bạn phải kiên trì kiêng cữ và chăm sóc vết thương.
- Uống thuốc và tái khám theo đúng lịch. Chú ý giữ vết mổ khô thoáng và sạch sẽ.
- Không tiếp xúc với nước, hóa chất và bụi bẩn.
- Hạn chế vận động hay va chạm quá mạnh, chỉ nên đi lại nhẹ nhàng để cơ vòng mông quen dần.
- Tránh các thực phẩm làm sẹo như thịt gà, nếp, rau muống.
- Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá sau khi nâng mông Silk Surface.
Chú ý đi lại nhẹ nhàng để duy trì tuần hoàn tốt, thúc đẩy quá trình lành thương. Nên nằm sấp hoặc nằm nghiêng tránh các áp lực lên mông khi ngủ, ngồi, nằm…
Ống dẫn lưu được đặt trong khoảng 2 ngày loại bỏ dịch lỏng tích tụ. Sau khoảng 7 ngày tái khám và cắt chỉ. Để dáng mông đẹp tự nhiên và cân đối với vóc dáng, mất khoảng 2- 3 tháng, tùy vào cơ địa mỗi người.
Khi có dấu hiệu bất thường, liên hệ ngay với bác sĩ thẩm mỹ để được can thiệp và xử lý kịp thời.
Hy vọng bài viết là thông tin hữu ích giúp bạn nâng mông chảy xệ an toàn và hiệu quả. Liên hệ ngay JW Hàn Quốc để được bác sĩ trực tiếp thăm khám và tư vấn.
