Mang thai và sinh con là 2 nguyên nhân khiến bầu ngực chị em “xuống cấp” trầm trọng. Tham khảo ngay các cách làm vòng 1 săn chắc sau khi sinh sẽ giúp bạn có được vòng ngực căng tròn, săn chắc.
CÁCH LÀM VÒNG 1 SĂN CHẮC SAU SINH QUA CÁC LƯU Ý
Trước khi thực hiện các bài tập làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh, chị em phụ nữ nên lưu ý những vấn đề quan trọng dưới đây để ngăn ngừa ngực tiếp tục sa trễ. Cụ thể như sau:
1. Cho bé bú đúng cách: Cho bé bú ở tư thế nằm hoặc ngồi , để toàn thân trẻ sát vào người mẹ để ngậm sâu vào quầng ti.
2. Ngủ trên lưng: Đây chính là cách ngủ thẳng lưng, không nằm nghiêng sang một bên hoặc nằm sấp khi ngủ sẽ giúp bầu ngực của bạn trở nên đều đặn hơn và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng chảy xệ.
3. Duy trì cân nặng: Việc thay đổi cân nặng sau sinh sẽ hình thành các vết rạn hoặc khiến da mất đi độ đàn hồi. Chính vì vậy, bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng của bản thân để có bầu ngực săn chắc.
4. Mặc áo ngực phù hợp: Bạn nên lựa chọn các loại áo ngực chuyên dùng khi đang cho con bú. Lưu ý, bạn nên chọn áo lót đúng size, thoải mái và gọng kiềm.
CÁCH LÀM VÒNG 1 SĂN CHẮC SAU SINH BẰNG CÁC BÀI TẬP
Bên cạnh việc tuân thủ những lưu ý trên, cách làm cho vòng 1 săn chắc sau khi sinh còn có các bài tập cơ bản như:
1. Hít đất truyền thống: Chỉ với 2 động tác đơn giản trong bài tập hít đất truyền thống, chị em sẽ sớm lấy lại vòng 1 săn chắc thời con gái.
– Động tác 1: Bạn để 2 tay rộng bằng vai, hai chân khép vào nhau song song với sàn nhà. Bạn thực hiện hạ người xuống dồn lực vào chân, tay, lưng tạo thành một đường thẳng trong khoảng 1 giây rồi nâng người trở về vị trí chuẩn bị.
– Động tác 2: Hai tay rộng bằng vai và duỗi thẳng. Hai chân bắt chéo vào nhau để đầu gối chạm sàn. Bạn thực hiện hạ nửa thân người trên xuống dồn trọng lực vào tay khoảng 1 giây rồi nâng người về vị trí ban đầu.
2. Masage tại nhà để ngực căng tròn, săn chắc:
Bạn có thể chuẩn bị một ít đá lạnh hoặc các loại tinh dầu như oliu, dầu dừa… Sau đó cho một lượng tinh dầu ra tay vào xoa đều lên ngực. Đồng thời, bạn đưa 2 tay xuống dưới nếp lằn vú từ trong ra ngoài. Tiếp tục dùng tay trái massage ngực phải từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Thực hiện động tác tương tự với ngực trái.
Với những chị em sau sinh thường bận rộn chăm sóc con nhỏ thì các cách làm vòng 1 săn chắc kể trên sẽ phù hợp. Tuy nhiên, thời gian duy trì khá lâu nên đòi sự các “bà mẹ bỉm sữa” phải kiên trì. Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu bầu ngực căng tròn, gợi cảm có thể tham khảo công nghệ nâng ngực nội soi Nano chip giọt nước 4.0 tại bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc. Đây là phương pháp làm đẹp an toàn với kết quả tối ưu cho bầu ngực đẫy đà chỉ sau 1 lần thực hiện.
Trên đây là các cách làm cho vòng 1 săn chắc sau khi sinh được đông đảo phái đẹp áp dụng. Hy vọng những thông tin trong bài sẽ giúp bạn nhanh chóng có được bầu ngực căng tròn như ý.
>> Xem thêm: Cách làm đẹp vòng 1 sau khi sinh mà các mẹ cần biết
