Có vô vàn lý do khiến vòng 2 trở nên thiếu thon gọn, trong đó stress cũng được xem là một nguyên nhân. Nếu bạn không cải thiện chế độ ăn uống, vận động thường xuyên, kèm theo tâm lý căng thẳng rất dễ làm cho vòng 2 trở nên xồ xề mất kiểm soát.
Vì sao Stress lại ảnh hưởng đến vòng 2?
Vòng 2 ngấn mỡ là nỗi ám ảnh của mọi phụ nữ. Theo đó, có vô số bí quyết được trình diện để cải thiện vòng eo con kiến như: Tập thể dục, ăn kiêng, uống thuốc giảm cân… thậm chí là tìm đến các liệu pháp thẩm mỹ hút mỡ.
Nhiều người không hề biết rằng cơ địa chỉ đóng góp 50 phần trăm trong vấn đề hình thể. Phần quan trọng nhất chính là chế độ sinh hoạt của cơ thể, do đó stress cũng được xem là một nguyên nhân làm tăng cân, khiến vòng 2 chuyển biến bất ngờ ngoài sức tưởng tượng. Nhiều người dù đã có chế độ sinh hoạt chặt chẽ, nhưng vì tâm lý không thoải mái khiến việc giảm cân bị vô hiệu hoá. Lý do được các chuyên gia hình thể học và chuyên gia dinh dưỡng xác định là vì sự căng thẳng, nói cụ thể hơn chính là mức cortisol trong cơ thể.
Cortisol là tác nhân gây stress
Không phải ai cũng biết Cortisol ảnh hưởng đến số đo vòng 2
Cortisol là tên gọi hóa học của một loại hormone được tạo ra ở vỏ thượng thận. Đây cũng chính là loại hormone stress ảnh hưởng đến tâm lý của mỗi người. Khi cơ thể có biểu hiện của căng thẳng, suy nghĩ bất ổn định cũng là lúc Cortisol được sản sinh nhiều nhất, phóng thích ngẫu nhiên bên trong cơ thể, Nhiều người có biểu hiện chóng mặt, hoa mắt, nóng tai, tăng đường huyết… đó chính là do Cortisol làm cho đường trong máu tăng lên tự động.
Cortisol làm cho đường trong máu tăng lên tự động
Thông thường Cortisol sẽ đạt ngưỡng cao nhất vào thời điểm sáng sớm và giảm dần vào buổi tối. Nếu như bạn đang gặp vấn đề trục trặc về tâm lý (công việc, gia đình, tình cảm…) mức Cortisol sẽ tăng lên mất kiểm soát, năng lượng ngắn hạn sinh ra nhưng không thể hóa giải. Khi đó các glucose và các axit béo được giải phóng trong cơ thể. Tình trạng này sẽ dẫn đến việc lưu trữ quá nhiều chất béo bên trong cơ thể. Đặc biệt ở vị trí bụng, nơi dễ tích mỡ nhất trên cơ thể.
Đừng bỏ qua 5 bí quyết giữ vòng eo thon gọn
Trên thực tế, mọi người đều biết những yêu cầu tối thiểu để có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối và hấp dẫn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian hoặc thực sự sẵn sàng chuẩn bị cho mình những hành trang hữu ích.
Nếu muốn sở hữu vòng eo thon gọn, tự tin diện những bộ cánh yêu thích, đừng bỏ ra 5 bí quyết sau:
1. Chế độ ăn uống nghiêm túc: Ngưng uống cà phê, nước ngọt có ga (và cả đường). Các cô nàng trẻ trung nên đặc biệt cân nhắc trước khi uống trà sữa nếu không muốn sở hữu vòng eo “bánh mì”. Những loại đồ uống trên rất dễ kích thích Cortisol sản sinh
Ngưng việc uống cà phê mỗi sáng sẽ hữu ích cho vòng eo của bạn
2. Ngủ đủ giấc: Đây là cách để bảo vệ sức khỏe của bạn. Tất nhiên khi thức bạn sẽ làm nhiều việc khác hoặc gắn mình hàng giờ bên chiếc smartphone – điều này không hề tốt cho cơ thể một chút nào. Đặc biệt là ngày mai bạn còn một đống việc phải làm. Hãy thương lấy cơ thể của chính mình.
Ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe và cả vóc dáng
3. Xem xét lại việc vận động: Bạn có thể không tập thể dục. Nếu bản chất công việc và sinh hoạt hằng ngày đang ở mức linh hoạt (có nghĩa là bạn vận động chân tay hoặc cơ thể mỗi ngày) thì không nhất thiết phải tập thể dục. Nhưng nếu công việc chỉ ngồi một chỗ thì hãy nghĩ ngay tới việc vận động.
Nếu công việc của bạn không năng động, hãy nghĩ đến việc tập luyện môn thể thao yêu thích
4. Thư giãn như một thói quen: Nghe nhạc, đi dạo, đọc sách, xem phim,trò chuyện cùng bạn bè… đó là những thứ bạn có thể làm để thư giãn. Hoặc đơn giản chỉ là ngồi chơi thảnh thơi, thiền tọa để bản thân cảm thấy nhẹ nhàng nhất.
Để cơ thể có thời gian thư giãn
5. Cân bằng bản thân, bỏ qua những điều không quan trọng, hãy tự thu xếp cho mình những ngày nghỉ ngơi, không có công việc, không quá xô bồ vội vã.
Chúc bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn và luôn cảm thấy hạnh phúc!
